Les huiles essentielles à notre secours
Après avoir fait un tour d'horizon rapide sur l'argile, je me suis dit que quelques infos sur les huiles essentielles (HE) seraient peut être pas mal.
Tout d'abord je tiens à rappeler que les HE sont à manipuler avec précautions. Certaines peuvent brûler la peau et les muqueuses, d'autres ne doivent pas être utilisées en usage interne (toxiques, corrosives..), elles sont contre indiqué chez les femmes enceintes ou allaitant (sauf quelques unes mais dans certains cas et sur conseils d'un médecin) et ne doivent pas être utilisées chez les enfants de moins de 3 ans. Après l'application d'HE d'agrumes (citron, mandarines…).il faut attendre 12 h avant de pouvoir s'exposer au soleil
Encore une fois, il est préférable de demander conseils à une personne habilitée à les utiliser (aromathérapeute, pharmacien,…)
Les HE ont été employées depuis très longtemps dans de nombreux pays (Chine, Inde, Moyen-Orient, Égypte, Grèce, Afrique….) pour leurs propriétés aromatiques ou bien médicinales. Elles ont été un peu oubliées au Moyen-Âge, et il a fallu attendre l'arrivée des Arabes pour assister à un nouvel essor de la médecine par les plantes.
Ce n'est qu'au XX ème siècle que leur rôle antiseptique est démontré par les expériences de certains chercheurs (Chamberland, Cadéac, Martindale).
Mais l'aromathérapie moderne est née de façon un peu "accidentelle". R.M Gattefossé (pionnier de la parfumerie moderne) s'est brûlé les mains lors d'une explosion dans son laboratoire. Par réflexe il les a immergé dans un récipient rempli d'HE de lavande. Il s'est alors aperçu du soulagement immédiat et a pu constater très rapidement la guérison de ses plaies. Il a alors décidé d'étudier les HE et leurs propriétés.
Malgré une efficacité prouvée, l'aromathérapie n'a pas eu le succès escompté. En cause, la concurrence des produits chimiques de synthèse, mais aussi des mauvaises manipulations dues à une méconnaissance des multiples variétés d'HE.
De nos jours, grâce à des médecins, des chercheurs de haut niveau et des pharmaciens, les HE ont une réputation assise.
Les huiles essentielles ont un coût assez élevé. Il faut savoir que pour produire 1 kg d'HE de rose de damas par exemple, il faut distiller 4 000 kg de pétales (1 ha de rosiers). Pour la lavande vrai il faut distiller 150 kg de sommités fleuries…
De ce fait toutes les HE ne se valent pas. Certaines, pour en réduire le coût, sont coupées avec des produits chimiques.
Pour reconnaître et choisir une HE de qualité, il doit être indiqué sur l'emballage :
- la certification botanique (nom latin) : l'appellation de la plante doit indiquer son genre, l'espèce et la sous espèce (ex pour la menthe poivrée : Mentha piperita famille des lamiacées)
- L'origine géographique : nom du pays et de la région (ex : Italie)
- Le mode de culture : sauvage, cultivée, issu de l'agriculture bio ou non …
- Le stade de développement botanique : cueillette avant, pendant ou après floraison. Cette notion peut modifier les caractéristiques des chémotypes (composition chimique de l'HE, produit actif)
- L'organe distillé (ou expressé pour les zestes de citron seulement) : en fonction de la partie ou de l'organe de la planté distillée le composition chimique de l'HE change (ex partie aérienne, sommité fleurie, fruit, bouton floral …)
- Le mode d'extraction : distillation, hydro distillation, percolation, expression..
- Le chémotype ou chimiotype : (pour la menthe poivrée : menthol)
Il est important de bien vérifier le nom de l'HE dont vous avez besoin car il existe plusieurs variétés pour une même plante.
Par exemple il existe plusieurs HE d'eucalyptus et chacune ont des indications différentes.
L'eucalyptus citronné sera indiqué entre autre pour les démangeaisons, prurit, zona cystites, tendinites….
L'eucalyptus globuleux sera indiqué pour les rhino-pharyngites, les grippes, sinusites, otites, bronchites…
L'eucalyptus mentholé lui sera efficace pour les toux grasses, l'acné, la cellulite…
L'eucalyptus radié sera apprécié pour lutter contre les épidémies virales, les pertes d'énergie, sinusites, bronchites asthmatiformes…
Il en existe d'autres mais je ne vais pas toutes les citer. Idem pour d'autres plantes comme la lavande par exemple.
Il ne faut que quelques secondes à une HE pour pénétrer la peau et dans les 15 minutes qui suivent elle se retrouve dans la circulation sanguine générale et sera ensuite éliminée par vos poumons.
Petite expérience : frictionnez la plante de vos pieds avec de l'HE d'eucalyptus radié et après 15 minutes votre haleine sentira l'eucalyptus.
Il est possible de prendre les HE par voie interne, mais il faut être très vigilent certaines sont fortement toxiques et peuvent avoir des effets très graves.
Les HE étant insolubles il convient de les diluer avant de les ingérer.
Certains conseils de diluer 1/10eme d'HE avec 9/10eme d'alcool à 95° ou de Disper (complexe naturel visant à émulsionner les HE) ou encore dans de l'huile d'avocat, dans un flacon comptes gouttes. Bien agiter ce mélange avant chaque prise. La posologie est en moyenne de 5 à 15 gouttes à mettre dans de l'eau chaude ou de la tisane 3 à 4 fois par jour (cf : les huiles essentielles de A à A de Max Fesneau)
Personnellement, même s'il parait que c'est moins conseillé, je mélange mes HE dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre de canne, à raison de maximum 2 gouttes l'HE 3 fois par jour. La posologie est à adapter en fonction de ce que l'on traite, mais aussi de l'HE utilisée.
Pour les enfants il faut réduire de moitié la dose. Mais je déconseille vivement de leur donner des HE sans avis médical préalable.
Elles peuvent aussi parfumer les préparations culinaires. Attention au dosage car elles sont très fortes (c'est comme Paic citron, quelques gouttes suffisent lol).
Par voie externe il y a plusieurs possibilités :
Inhalation : mettre 5 à 10 gouttes d'HE dans de l'eau bien chaude et respirer la vapeur profondément.
Aérosolthérapie : respirez des HE déposer sur un mouchoir, un oreiller, un pyjama…
Diffuseur : par évaporation dans un diffuseur. Attention pour que les HE gardent leur propriétés elles ne doivent pas être chauffées ! Préférez donc un diffuseur électrique (diffuseur à nébulisation, ultrasonique, brumisateur…)
Par massage ou friction : certaines HE peuvent se déposer directement sur la peau, en ayant au préalable pris le soins de faire un test, ou le mieux, à mon avis et de les diluer dans une huile végétale (amande douce, germe de blé…) à raison de 1/10eme d'HE pour 9/10eme d'huile végétale.
En bain : étant donné que les HE sont insolubles, il faut prendre le soin de mélanger 5 ou 6 gouttes avec du lait en poudre ou un jaune d'œuf ou encore du bain moussant du commerce.
En masque : additionnées avec de l'argile.
En shampooing : mélangées dans un shampooing du commerce.
Quelques exemples d'utilisations des HE :
En cas de brûlure : mettre 3 à 6 gouttes d'HE de Lavande Aspic à renouveler 3 fois/ jour (attention la lavande vrai ou officinale n'ont pas les mêmes propriétés)
Cette HE a entre autre des propriétés antalgiques, antibactériennes, analgésiques…
Eloigner les moustiques : mettre 2 gouttes d'HE de Citronnier de java et 2 gouttes d'HE de géranium d'Égypte sur le col du vêtement ou sur un oreiller.
Fonctions digestives et hépatopancréatiques : 2 gouttes d'HE de citronnier (Citrus limon) sur un morceau de sucre de canne, le matin à jeun, aidera à détoxifier l'organisme.
Assainir l'air : Diffusez un mélange composé de 1/3 de HE d'eucalyptus globuleux + 1/3 de HE d'eucalyptus radié + 1/3 de HE d'eucalyptus mentholé. Efficace pour les épidémies virales de l'hiver.
Anti mites : mettre 4 gouttes de HE de lavande vrai ou officinale sur un coton ou un morceau de bois dans votre armoire.
Poux (prévention) : mélangez dans le shampooing quelques gouttes de HE de lavande vrai ou officinale. Si vous n'aimez pas l'odeur vous pouvez faire la même chose avec l'HE de tea tree.
Bonne haleine : 1 goutte de HE de menthe poivrée sur ½ morceaux de sucre de canne à prendre avant un rendez-vous. Ca aidera aussi à stimuler les fonctions du foie.
Dents blanches et hygiène dentaire : mettre sur la brosse à dent, avant le dentifrice 1 goutte de HE de tea tree et 1 goutte de HE de citron puis brossez vous les dents.
Toutes ces informations sont données à titre indicatif, je rappelle que vous devez prendre l'avis d'un professionnel avant d'utiliser les huiles essentielles.
Gros bisous.